もう30分だけ頑張って意志力を鍛える

「私は意志が弱いから・・・」というのはなにかへの挑戦をあきらめるときによく聞かれる言葉でしょう。

確かに固く決意しても、長続きしない人はいます。しかし、意志力は鍛えられるものです。

正しい方法で鍛錬していけば、意志力は少しずつ強くすることが可能です。

意志力は筋力に似ています。筋力も怠けてばかりで運動しなければ衰えてきますが、意志力も使わないとだんだん、弱くなってくるからです。

では、意志力はどのように鍛えればいいのでしょうか。方法はひとつ。「気の進まないことに自らの意志でトライしてみること」です。

「おやつにカロリーの高い甘いものを食べるのをやめる」
「毎日、腕立て伏せを100回やる」
「猫背になっていると気付くたびに背筋を伸ば
す」
「これまでやろうと思ってできなかったことに挑戦する」

など日頃、怠けがちになってしまうことならなんでも構いません。

また、決して大きな挑戦である必要もありません。大切なのは、「取り組む価値があると思うことを続ける」ことです。

新しいことに挑戦すると、必ずやめたくなる瞬間が訪れるものです。サボりたくなったり、忘れたフリをしたくなっても、とにかく続けましょう。

どうしてもサボりたくなったら「あと 30分だけ頑張ってみよう」と自分に言い聞かせてください。

その30分を耐えたとき、あなたの意志力は確実に鍛えられているはずです。