2024.02.07
皆さんの中にも、意志力を高めたいと思っている人も多いのではないでしょうか。
新たに挑戦することを決めたら、if-then プランニングに落とし込んでみましょう。
(if)もし、甘いものが食べたくなったら、(then) キャンディを舐める
甘党で頻繁にスイーツを口にしていたような人はつらい思いをするかもしれませんが、早く慣れてしまうことが大事です。
もしもキャンディで満足できたら、もう少し難易度の高い挑戦をしてみてください。
これを繰り返せば、意志力を強化することができます。