具体的な目標を考えるほうが達成に近づく

達成するには、具体的な目標を立てることが大切です。漠然とした目標では、なかなかモチベーションが持続しないからです。

たとえば、健康志向が強い現代。喫煙者は肩身の狭い思いをしているのではないでしょうか。

しかし、一念発起して「禁煙に挑戦しよう」と目標を立てても、多くの人が挫折してしまうようです。

自力で禁煙に取り組んだとしても、成功する人はわずか10%程度という統計が明らかになっています。

本人がどれだけ強い意志を持って取り組むかという問題もありますが、「禁煙に取り組むこと」 が目標になっているために失敗してしまう人が多い、ともいえそうです。

禁煙の目的は 「健康体を手に入れて長生きしたい!」「煙草代を節約してお金を貯め、海外旅行に行きたい!」 など具体的なものであったほうが成功する確率は高くなります。達成したときのイメージを持ちやすくなるからです。

「禁煙し、節約したお金で海外旅行に行く!」 と決意したら、どこにいくかを考えてみるのです。

「1泊2日で香港に行っておいしいものをたくさ ん食べよう」と思ったら、実行するのにかかる費用もわかりますし、そのお金を貯めるためには、どれぐらいの期間ニコチンの誘惑と闘えば済むかが漠然とでも掴めてくるでしょう。