刺激でも意志力はアップする

意志力は定期的に刺激を与えることでもアップさせることができます。

決めた曜日、時間にスポーツジムに行く、毎日決めた時間に家計簿をつける、などです。

簡単なことでも、続けることによって自己抑制の力を高めることができるでしょう。

ある研究によると、スポーツジムに2カ月間通い続けた人は体を鍛えると同時に意志力も鍛えることに成功していて、以前よりも衝動をコントロールすることができるようになったそうです。

職場や家庭でも面倒なことを後回しにすることがなくなり、友人との約束事をドタキャンすることが減ったといいます。自分が達成したい日標に取り組むことは、意志力の鍛錬にもつながっているのです。