目標に近づくため行動を毎日少しずつ90日間やり続ける。

目標に対して「特別なことをしているわけではない」という心構えに行きつくためには、習慣化するまで行動を続けること。

そして習慣化するまでは、その行動に疑問を持たないことです。

例えば、ダイエットのために 一日50回腹筋をやると決めたら、何が何でもやり通しましょう。

「50回も やらなきゃダメなのか?」「コレで本当に痩せるのか?」などと考えれば 考えるほど行動は鈍り、結局続きません。また「自分は〇〇を頑張ってい ます!」とことさらにアピールしたい気持ちが出たなら、その行動はまだあなたの中に定着していないのだと心を引き締め直して。

トップアスリートはみんな、行動の達人。「四の五の言わずに、とにかくやる」という素直なスタンスが身についています。

このスタンスを見習いましょう。先述したように行動と思考は反比例するので、思考を大きくすると、行動が小さくなってしまいます。

ですから行動を大きくして、思考は極力小さくすること。

毎朝起きたら顔を洗い、歯を磨くように、何も考えなくても、50回の腹筋を当たり前にやるような日常になれば、「ダイエットで痩せる」という目標に、そして遠藤さんのマインドに一歩近づいたということです!