目標は「理由」 と一緒に「大きさ」 も考えてみる

具体的な目標を立てたら、その理由を突き詰めましょう。

ここでもうひとつ、目標の「大きさ」についてもお話しなければなりません。

あまりに簡単すぎる目標はグリット力を伸ばすことにはなりませんが、スタート時から大きすぎる目標を立てる必要もありません。

今自分ができていないことで、頑張ればなんとか達成できそうだ、というスケールの目標をひとつずつクリアしていくことで、徐々に「やり抜く力」を育てることができます。

これまでダイエットに成功したことがない人なら、スタートから「5キロマイナス」を目指さず、 まずは「1~2キロ」から始めてみる、または 「毎日欠かさずに30分散歩をする」といった目 標を設定してみるといいでしょう。

達成可能な目標をクリアしていけば、大きな目標を実現できているはずです。