試合中のミスを引きずらないヒント

人間にミスはつきものです。とはいえ、大事な試合で単純なミスをすれば、イライラしてしまうもの。

時には「どうしてこんなミスをしてしまったのだろう」「こうすればミスは防げたのに」と試合中にもかかわらず、脳内で反省会をしてしまうものです。

「今ここ」と唱え、目の前の試合に集中しよう

でも、ミスはミス。やってしまった瞬間から、もう過去のものなので、取り返すことはできないものです。試合はまだ終わっていません。勝敗も決まっていません。

それなのに、イライラして注意力が散漫になった状態で勝てるほど、試合は甘いものでしょうか。

イライラも脳内反省会も、試合が終わってから十分できます。

つい、そんな音に意識が言ってしまうメンタルには、やはり、「今ここ」と言い聞かせましょう。

余計な気持ちを捨て、目の前のことに意識を集中してください。